Detox tutto l’anno….

Dalle spezie, al cioccolato fondente, fino al carbone attivo. Alimenti e abitudini detox da seguire ogni giorno.

Iniziate la giornata con un succo detox di acqua e limone a temperatura ambiente. (La temperatura ambiente è importante, dal momento che i cibi freddi e bevande possono scuotere il sistema digestivo e rallentare la digestione). Spremere il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua, e bevetelo appena alzate, attendete poi dai 15 a 30 minuti prima di iniziare la colazione. I limoni sono ricchi di nutrienti di vitamina C, potassio e fibra pectina, che frena la fame. Aiutano anche  ad accelerare la funzione enzimatica e stimolano il fegato in modo che il corpo elimini le tossine.

Prendete un po di carbone attivo. E’ insapore, inodore si trova nei negozi di integratori e aiuta ad eliminare le tossine prima che possano danneggiare il corpo.

Nelle giornate fredde sorseggiate brodo, di sole verdure o misto con carne, da integrare al pasto.

Aumentate la percentuale di cacao del cioccolato fondente. Se siete al 70%, passate al 80%.

Seguite una dieta ricca di alimenti detox;  frutta biologica, verdura, cereali integrali, noci, semi e legumi.

Usate probiotici. Lactobacillus acidophilus è un batterio buono che protegge le membrane intestinali e favorisce l’eliminazione delle tossine. Aggiungetelo in polvere ai succhi di frutta e frullati, o assumetelo in forma di crauti o yogurt.

Abbondate con l’uso delle spezie. Spezie come zenzero, cannella, pepe di caienna, cumino, curcuma sono supercleansing e aiutano il corpo a raggiungere il suo punto di sazietà naturale prima.

Scambiate i semi di girasole con i semi di finocchio, ricchi  di antiossidanti. Quando masticati rilasciano oli benefici che migliorano la digestione e l’equilibrio dello zucchero nel sangue.

Terminate la giornata con un rituale detox, una bella tazza di camomilla. Non solo combatte l’insonnia, aiuta la digestione.

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